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16.05.2017
19:30 Uhr
Gewölbe
16.05.2017
19:30 Uhr
Techno Aerobic Special I May Power I Wild & Extra Long I Wiese
www.technoaerobic.com
Was ist Techno Aerobic?
Techno Aerobic bringt das Fitnessstudio in den Club und bietet ein professionell konzipiertes Aerobic- u. Workout Programm zu feinstem Techno und House. Statt Spiegelwand und Sportboden trainieren wir bei gedämpftem Licht im Club mit lauter Musik und fettem Bass. Die typisch locker-familiäre Stimmung der WIR Schwestern Community kreiert eine hohe Gruppendynamik, steigert die Motivation und verleitet Neueinsteiger schnell zum Mitmachen. Die Atmosphäre ist jedes Mal einzigartig. Ins Schwitzen bringt Euch die lizenzierte Fitnesstrainerin Susann Hempel. Die Musik stammt von namenhaften Kölner DJs und Produzenten, welche perfekt auf das Aerobic-Programm abgestimmt ist.
Was ist Barre Concept?
Barre Concept ist ein gezielt ausgerichtetes Training für alle Problemzonen. Das Workout an der Gewölbe-Balettstange hält eure Körper geschmeidig und sexy und es wirkt vor allem nachhaltig!
PART I
Barre Concept - Effectives Techno-Ballett-Workout für den ganzen Körper (30 Minuten)
Ein Mix aus Ballett, Pilates, Yoga und Funktionelles Training
Verbessert die Haltung und Beweglichkeit
führt zu mehr Körperbalance und geschmeidigen Bewegungen
Stütze, Squats und Sprünge für die Boys
Ziel: sorgt für mehr Definition der Arme, Beine und Taille
PART II
Techno Aerobic - dynamisches Fitnesstraining ohne Pause (90 Minuten)
Leichte bis mittelschwere Choreo
Mit Power-Elementen wie Kicks & Punches
Viele Sprünge & Schwünge
Coole neue Dance Moves
Intensives Ausdauer- und Koordinationstraining
Ziel: Fettreduktion
PART III (10 Minuten)
Relaxing & Energize
Dieses Kurskonzept verbraucht ca. 600 Kalorien pro Trainingseinheit von 120 Minuten.
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger sowohl als auch an Fortgeschrittene. Jeder kann auf seinem Level einsteigen!
Facts:
Treffpunkt: 19.00 Uhr vor der Gewölbe Tür
Start: 19:30 Uhr
Trainerin: Susann Hempel
Kurslänge: mindestens 100 Minuten / 600-800 Kalorien
Ticket Preis: 12 Euro I nur Abendkasse
www.technoaerobic.com
GO IN: https://www.facebook.com/groups/technoaerobics/
LIKE US:
https://www.facebook.com/technoaerobic
WIR HABEN GROSSE HERZENSFREUDE AUF EUCH
Was ist Techno Aerobic?
Techno Aerobic bringt das Fitnessstudio in den Club und bietet ein professionell konzipiertes Aerobic- u. Workout Programm zu feinstem Techno und House. Statt Spiegelwand und Sportboden trainieren wir bei gedämpftem Licht im Club mit lauter Musik und fettem Bass. Die typisch locker-familiäre Stimmung der WIR Schwestern Community kreiert eine hohe Gruppendynamik, steigert die Motivation und verleitet Neueinsteiger schnell zum Mitmachen. Die Atmosphäre ist jedes Mal einzigartig. Ins Schwitzen bringt Euch die lizenzierte Fitnesstrainerin Susann Hempel. Die Musik stammt von namenhaften Kölner DJs und Produzenten, welche perfekt auf das Aerobic-Programm abgestimmt ist.
Was ist Barre Concept?
Barre Concept ist ein gezielt ausgerichtetes Training für alle Problemzonen. Das Workout an der Gewölbe-Balettstange hält eure Körper geschmeidig und sexy und es wirkt vor allem nachhaltig!
PART I
Barre Concept - Effectives Techno-Ballett-Workout für den ganzen Körper (30 Minuten)
Ein Mix aus Ballett, Pilates, Yoga und Funktionelles Training
Verbessert die Haltung und Beweglichkeit
führt zu mehr Körperbalance und geschmeidigen Bewegungen
Stütze, Squats und Sprünge für die Boys
Ziel: sorgt für mehr Definition der Arme, Beine und Taille
PART II
Techno Aerobic - dynamisches Fitnesstraining ohne Pause (90 Minuten)
Leichte bis mittelschwere Choreo
Mit Power-Elementen wie Kicks & Punches
Viele Sprünge & Schwünge
Coole neue Dance Moves
Intensives Ausdauer- und Koordinationstraining
Ziel: Fettreduktion
PART III (10 Minuten)
Relaxing & Energize
Dieses Kurskonzept verbraucht ca. 600 Kalorien pro Trainingseinheit von 120 Minuten.
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger sowohl als auch an Fortgeschrittene. Jeder kann auf seinem Level einsteigen!
Facts:
Treffpunkt: 19.00 Uhr vor der Gewölbe Tür
Start: 19:30 Uhr
Trainerin: Susann Hempel
Kurslänge: mindestens 100 Minuten / 600-800 Kalorien
Ticket Preis: 12 Euro I nur Abendkasse
www.technoaerobic.com
GO IN: https://www.facebook.com/groups/technoaerobics/
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Gewölbe
Hans-Böckler-Platz 2, 50672 Köln
