www.technoaerobic.com

Was ist Techno Aerobic?
Techno Aerobic bringt das Fitnessstudio in den Club und bietet ein professionell konzipiertes Aerobic- u. Workout Programm zu feinstem Techno und House. Statt Spiegelwand und Sportboden trainieren wir bei gedämpftem Licht im Club mit lauter Musik und fettem Bass. Die typisch locker-familiäre Stimmung der WIR Schwestern Community kreiert eine hohe Gruppendynamik, steigert die Motivation und verleitet Neueinsteiger schnell zum Mitmachen. Die Atmosphäre ist jedes Mal einzigartig. Ins Schwitzen bringt Euch die lizenzierte Fitnesstrainerin Susann Hempel. Die Musik stammt von namenhaften Kölner DJs und Produzenten, welche perfekt auf das Aerobic-Programm abgestimmt ist.

Was ist Barre Concept?
Barre Concept ist ein gezielt ausgerichtetes Training für alle Problemzonen. Das Workout an der Gewölbe-Balettstange hält eure Körper geschmeidig und sexy und es wirkt vor allem nachhaltig!

PART I
Barre Concept - Effectives Techno-Ballett-Workout für den ganzen Körper (30 Minuten)

▸ Ein Mix aus Ballett, Pilates, Yoga und Funktionelles Training
▸ Verbessert die Haltung und Beweglichkeit
▸ führt zu mehr Körperbalance und geschmeidigen Bewegungen
▸ Stütze, Squats und Sprünge für die Boys
▸ Ziel: sorgt für mehr Definition der Arme, Beine und Taille

PART II
Techno Aerobic - dynamisches Fitnesstraining ohne Pause (90 Minuten)

▸ Leichte bis mittelschwere Choreo
▸ Mit Power-Elementen wie Kicks & Punches
▸ Viele Sprünge & Schwünge
▸ Coole neue Dance Moves
▸ Intensives Ausdauer- und Koordinationstraining
▸ Ziel: Fettreduktion

PART III (10 Minuten)
▸ Relaxing & Energize

Dieses Kurskonzept verbraucht ca. 600 Kalorien pro Trainingseinheit von 120 Minuten.

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger sowohl als auch an Fortgeschrittene. Jeder kann auf seinem Level einsteigen!

FACTS
Einlass: 19.30 Uhr
Start: 20:00 Uhr
Trainerin: Susann Hempel
Kurslänge: 120 Minuten / 600-800 Kalorien
Specials: Frisches Obst & Smoothies

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